Mit Kaffee besser gelaunt in den Tag starten

Warum Kaffee morgens glücklich macht

Die erste Tasse Kaffee am Morgen bringt nicht nur Energie, sondern auch bessere Laune. Das zeigt eine in der Fachzeitschrift “Scientific Reports” veröffentlichte Studie aus Bielefeld und Warwick.

Die Forschenden fanden heraus: Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, fühlen sich nach dem morgendlichen Koffeinkick oft deutlich besser als davor. Die Stimmung ist positiver, die Motivation steigt. Ohne Kaffee fällt der Start in den Tag viel schwerer. Der Effekt ist dabei morgens am stärksten - später am Tag ist die Wirkung schwächer.

So wurde die Studie durchgeführt

236 junge Erwachsene, die regelmäßig Kaffee konsumierten, nahmen an der Studie teil. Bis zu vier Wochen lang beantworteten sie täglich sieben Mal kurze Fragen - zur aktuellen Stimmung und zum Koffeinkonsum der letzten 90 Minuten.

Die Auswertung zeigt: Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Koffein und guter Laune. Vorallem am Morgen.

Koffein blockiert sogenannte Adenosin-Rezeptoren. Diese sorgen normalerweise dafür, dass wir müde werden. Ist der Effekt gehemmt, steigt die Dopamin-Aktivität - das “Glückshormon” wird aktiver. Dadurch fühlen wir uns wacher und oft auch besser gelaunt.

Kaffee, Gewohnheiten und Nebenwirkungen

Doch ist es echte gute Laune - oder verschwindet nur der Koffeinentzug? Schon bei moderatem Konsum kann der Körper sich an Koffein gewöhnen. Wer regelmäßig trinkt, spürt morgens manchmal Entzugserscheinungen - die mit der ersten Tasse verfliegen. Koffein kann abhängig machen. Deshalb raten die Forschenden trotz positiver Effekte zu einem bewussten Umgang.

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