Vergiss Omas Milch: So machst du dir die entspannende Moon Milk

Bereit für einen magischen Schlummertrunk?

Wer von uns hat als Kind nicht warme Milch mit Honig bekommen, wenn die Schäfchen einfach nicht zählen wollten? Das war unser Klassiker, aber jetzt bekommt dieses Hausmittel ein Upgrade, das dich noch schneller ins Land der Träume schickt. Kennst du schon die Moon Milk? Dieses fast schon magisch klingende Trendgetränk ist der neue Star, wenn es um den perfekten Abschluss des Tages geht. Wir verraten dir, was wirklich drinsteckt und wie es dir beim Einschlafen hilft

Darum macht dich die Moon Milk glücklich und müde

Es ist die Kombination verschiedener Wohlfühl-Faktoren, die diesen Trunk so besonders macht. Da ist zunächst die wohlige Wärme, die uns sofort entspannt. Dann enthält die Milch Tryptophan, das dein Körper in das bekannte Schlafhormon Melatonin umwandelt. Der Honig bringt nicht nur Süße, sondern auch Antioxidantien mit. Und vergiss nicht die Adaptogene! Besonders Ashwagandha ist in der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda bekannt dafür, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und dich langfristig widerstandsfähiger gegen Stress zu machen. Wer also abends schlecht zur Ruhe kommt, weil der Kopf noch voll ist, sollte dieses beruhigende Ritual unbedingt einmal ausprobieren. Vielleicht ist es genau das, was du jetzt brauchst!

Dein einfaches Rezept für eine ruhige Nacht

Du willst sofort loslegen? Großartig! So einfach bereitest du deine Moon Milk zu: Erwärme deine Milch sanft in einem Topf – Achtung, nicht kochen, sonst gehen wertvolle Inhaltsstoffe verloren. Nimm den Topf vom Herd, rühre dein Ashwagandha-Pulver und die Gewürze (wie Zimt und Muskatnuss) ein und fülle alles in deine Lieblingstasse. Zum Schluss mit Honig süßen und fertig ist dein persönlicher Weg ins Traumland. Für den besonderen Kick kannst du sie mit Vanille oder Kurkuma noch aufpeppen. Wichtig ist nur, dass du dir Zeit nimmst, diesen aromatischen Schlummertrunk bewusst zu genießen. Süße Träume!

Foto von Eiliv Aceron über Unsplash