Vanille Protein Pudding Oats

Name: Vanille Protein Pudding Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: amerikanisch
Ingredients: 40 g Haferflocken; 200 ml Pflanzenmilch; 200 ml Wasser; 25 g Vanillepuddingpulver; Stevia; 200 g Magerquark

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„Super leckere Protein Pudding Oats!! pro Portion: 400 Kalorien, 5g Fett (0,5g gesättigt), 60g Kohlenhydrate (10g Zucker), 31g Eiweiß“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen

40 g

Haferflocken

200 ml

Pflanzenmilch

200 ml

Wasser

25 g

Vanillepuddingpulver

Stevia

200 g

Magerquark

Nur in Deutschland verfügbar

Schritte 1/5
- 40 g Haferflocken
- 200 ml Wasser
Koche die Haferflocken im Wasser für einige Minuten auf.
Schritte 2/5
- 200 ml Pflanzenmilch
- 25 g Vanillepuddingpulver
Vermische 100ml der Milch mit dem Puddingpulver.
Schritte 3/5
Rühre es in die Haferflocken ein und lass das Ganze unter Rühren nochmal aufkochen.
Schritte 4/5
- 200 g Magerquark
Füge den Rest der Milch, Magerquark hinzu verrühre es und erwärme alles kurz.
Schritte 5/5
- Stevia
Süße so wie du magst.
Guten Appetit!